Classi di Hatha Yoga Tradizionale

L’Hatha Yoga è l’insieme di pratiche e discipline che permettono di avere il controllo del corpo e delle energie vitali.

La parola Hatha è composta da due sillabe:

  • HA che rappresenta il sole e il corpo denso nell’uomo, costituito dalle due energie: respiratoria (Prana) e digestiva (Apana).
  • THA che rappresenta la luna e il corpo sottile, costituito dalle percezioni che scorrono lungo due canali che vanno dalla base della colonna vertebrale alla sommità del cranio, Ida (Luna) e Pingala (Sole).

ASANA
Asana costituiscono una parte importante dell’Hatha Yoga. Sono movimenti del corpo o posizioni statiche che, effettuate con un’adeguata tecnica di respirazione, Pranayama, aiutano a sviluppare forza, flessibilità, stabilità mentale, e funzionamento corretto dei vari sistemi corporei. Una posizione ferma, durevole e confortevole crea l’equilibrio e previene l’incostanza della mente.

PERCHE’ LO YOGA FUNZIONA?
Lo Yoga funziona perché agisce su due livelli:

  • Fisico: l’allungamento dei muscoli che si compie nel corso della pratica, abbinato alla respirazione, favorisce l’ossigenazione del corpo, facilitando l’eliminazione delle tossine.
  • Mentale: attraverso l’attenzione che è necessario applicare alla pratica delle asana, lo yoga permette di aumentare la concentrazione ed è determinante anche nell’aumento della consapevolezza, fattore importantissimo per interrompere, o per lo meno mitigare, gli effetti di quel circolo vizioso nel quale tutti viviamo e che si conclude con lo stress.
Benefici nel Praticare Hatha Yoga Tradizionale
  • Disintossica l’organismo.
  • Riduce ansia, depressione, attacchi di panico.
  • Combatte l’insonnia.
  • Aumenta la flessibilità, l’equilibrio, la concentrazione.
  • Sconfigge il mal di schiena.
  • Fa bene al cuore.
  • Aumenta la qualità del respiro.
  • Fa bene in gravidanza.
  • Aiuta a controllare il peso.

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Orario Classi (Aperte a tutti)

LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI SABATO DOMENICA
07.00 - 08.00 Hatha Yoga Tradizionale07.45 - 09.00
Melissa Pucci
08.00 - 09.00
09.00 - 10.00
10.00 - 11.00 Hatha Yoga Tradizionale10.30 - 11.45
Melissa Pucci
11.00 - 12.00
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Mercoledi

Sabato

LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI SABATO DOMENICA
07.00 - 08.00 Hatha Yoga Tradizionale07.45 - 09.00
Melissa Pucci
08.00 - 09.00
09.00 - 10.00
10.00 - 11.00 Hatha Yoga Tradizionale10.30 - 11.45
Melissa Pucci
11.00 - 12.00
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Mercoledi

Sabato

Orario Classi Livello Beginners

LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI SABATO DOMENICA
18.00 - 19.00 Hatha Yoga Tradizionale18.00 - 19.15
Melissa Pucci
Hatha Yoga Tradizionale18.00 - 19.15
Melissa Pucci
19.00 - 20.00
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Martedi

Giovedi

LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI SABATO DOMENICA
18.00 - 19.00 Hatha Yoga Tradizionale18.00 - 19.15
Melissa Pucci
Hatha Yoga Tradizionale18.00 - 19.15
Melissa Pucci
19.00 - 20.00
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Martedi

Giovedi

Orario Classi Livello Intermediate

LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI SABATO DOMENICA
19.00 - 20.00 Hatha Yoga Tradizionale19.30 - 21.00
Melissa Pucci
Hatha Yoga Tradizionale19.30 - 21.00
Melissa Pucci
20.00 - 21.00
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Martedi

Giovedi

LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI SABATO DOMENICA
19.00 - 20.00 Hatha Yoga Tradizionale19.30 - 21.00
Melissa Pucci
Hatha Yoga Tradizionale19.30 - 21.00
Melissa Pucci
20.00 - 21.00
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Martedi

Giovedi

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